日期：2026-02-21 14:34:57
我现在真的是苦不堪言，在带娃期间，老公不仅游戏成瘾，而且还出现了家暴行为。自从有了孩子，我把大部分精力都放在孩子身上，可他却整天沉浸在游戏世界里，对家里的事不管不顾。我说他几句，他不但不听，还会发脾气，甚至动手。每次被他打完，看着年幼的孩子，我既伤心又无助。我想改变这种状况，让老公戒掉游戏，不再有家暴行为，给孩子一个健康的成长环境，可我完全不知道该从何下手。
导师分析：
从老公游戏成瘾的角度来看，这背后可能有多方面原因。一方面，他可能是在逃避现实生活中的压力。有了孩子后，家庭责任加重，他或许还没有做好充分准备，无法适应身份转变带来的压力，于是选择在虚拟的游戏世界中寻找轻松和成就感。另一方面，可能是他缺乏自律能力，游戏本身具有很强的吸引力，容易让人沉迷其中，而他又没有足够的自制力去控制游戏时间。对于家暴行为，这往往是多种因素共同作用的结果。游戏成瘾导致他情绪不稳定，在游戏中受挫或者被打断游戏时，容易将负面情绪发泄出来。同时，可能他本身缺乏情绪管理能力和正确处理家庭矛盾的方式，当面对你对他游戏行为的指责时，不是通过沟通解决，而是选择用暴力来压制。此外，他对家庭责任的认知不足，没有意识到自己作为丈夫和父亲应承担的责任，才会如此放纵自己并使用暴力。从你的角度，带娃的辛苦加上老公的这些问题，让你承受了巨大的压力。你对老公的改变抱有期望，却又不知如何实现，这种无力感进一步加剧了你的痛苦。而且，你还担心孩子会受到这种不良家庭环境的影响，这也给你带来了心理负担。
展开剩余55%导师建议：
首先，确保自身和孩子的安全。在家暴发生时，第一时间带着孩子离开现场，寻找一个安全的地方，比如邻居家、父母家等。同时，可以拨打 110 报警电话，让警察介入。警方的介入不仅能及时制止家暴行为，还能对老公起到威慑作用，让他认识到家暴的严重性。寻求专业帮助。针对老公游戏成瘾问题，可以咨询专业的心理咨询师或参加相关的戒除游戏成瘾的辅导课程。心理咨询师能够帮助老公认识到游戏成瘾背后的心理原因，引导他找到更健康的方式来应对压力和释放情绪。对于家暴问题，也可以寻求家暴干预机构的帮助，他们会提供专业的辅导和支持，帮助老公学习情绪管理和正确处理家庭矛盾的方法。与老公进行严肃的沟通。选择一个他情绪相对稳定且没有游戏干扰的时间，和他坦诚地交流你对他游戏成瘾和家暴行为的感受，以及这些行为对家庭和孩子造成的伤害。强调你希望他能承担起作为丈夫和父亲的责任，为孩子树立一个好榜样。在沟通时，要坚定自己的立场，但不要指责和谩骂，而是以解决问题为出发点。建立家庭规则。和老公一起制定家庭规则，明确规定游戏时间，比如每天只能玩一个小时，并且要在完成家庭责任，如帮忙照顾孩子、分担家务之后。同时，制定对家暴行为的惩罚措施，如果再次发生家暴，他需要承担相应后果，比如暂时离开家一段时间反思自己的行为。鼓励老公培养其他兴趣爱好。帮助他找到一些更有意义的活动来替代游戏，比如户外运动、阅读、学习新技能等。这些活动不仅能丰富他的生活，还能帮助他转移对游戏的注意力，同时也有利于身心健康。
网友评论一：
这情况太糟糕了，你一定要保护好自己和孩子。报警是对的，得让他知道家暴不能容忍。找专业人士帮忙戒游戏成瘾和处理家暴问题也很有必要。你和他沟通的时候，千万别心软，得让他清楚自己的错。制定家庭规则也挺好，让他知道什么能做什么不能做。希望你能早日摆脱这种困境，给孩子一个好的成长环境。
网友评论二：
我觉得你老公这样真不应该，你带娃已经很辛苦了。除了报警和找专业帮助，你也可以试着和他父母说说这事儿，让他们帮忙劝劝。也许他父母的话他能听进去。另外，鼓励他培养新兴趣爱好这招不错，说不定能让他慢慢戒掉游戏，也减少家暴行为。你要坚强，总会好起来的。
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